【并且已经有人不再是普拉提新手，所以宿主需提高直播普拉提力度，建议一周三次，如若宿主不能保持良好的健身习惯，会扣去相应成为高人气健身主播愿望的实现度，首次扣去百分之三，依次成倍扣除。】
苏琰黎：“……”
她直播做一次普拉提，都不一定能涨百分之三的愿望实现度。
结果她现在摆烂一次，就要扣去百分之三的愿望实现度，还会依次成倍扣除！
会玩还是系统会玩！
苏琰黎便拖着有些疲惫的身体，不情不愿地晚上八点准点开直播做普拉提。
“将身体放松，坐于垫子上简易坐姿，然后冥想，将你的双眼闭上，感官内收，将你的双手放于膝盖之上，保持呼吸。”
“然后专注你的身体，解开双手掌心向下放于膝盖上方，吸气双手打开，呼气背后十指交叉，呼气的时候将你的额头尽量贴近地板，将你的双手抬离抬高离开身体。”
“注意将你的臀部坐于垫子，吸气解开双手，将你的双腿并拢，脚尖回勾，胸腔上提，曲你的右膝向上，尽量让你的右脚脚跟靠近右臀……”
好在普拉提不光健身，还很养生，苏琰黎做着做着自己心情也好了很多。
说她以后将会一周直播三次做普拉提，希望大家能跟着她保持良好的健身习惯时，苏琰黎看了眼弹幕。
［哇，我这两天正觉得一周做两次普拉提有些不给力，自己做又觉得没劲，狸狸就说她要一周开播三次做普拉提了！狸狸真好！！］
［星星点灯赠送千面狐一个加油鸭！］